Promocja!
Blajet-Dlugowiecznosc

Długowieczność w zdrowiu

    Radość – sport – seks
    Autor:


  • Liczba stron:
    226
    Rok wydania:
    2021
    ISBN:
    978-83-8142-986-3
    e-ISBN:
    978-83-8142-987-0

Opis produktu

Droga do zachowania sprawności w wieku senioralnym nie jest łatwa, ale możliwa. Piotr Błajet zwraca uwagę na trzy aspekty życia, które warto pielęgnować mimo upływających lat – radość, sport i seks. Poza rozważaniami teoretycznymi proponuje proste ćwiczenia i praktyki, które na długo pozwalają zachować aktywność fizyczną, a także psychiczną i duchową. Publikacja jest kierowana do seniorów i ich rodzin oraz do instytucji opiekuńczych, by pomóc w zrozumieniu, czym jest zdrowie i w jaki sposób o nie dbać, aby cieszyć się nim jak najdłużej.

Seria „Jesień Życia?” dostarcza wiedzy o procesie starzenia się oraz motywuje seniorów do aktywnego życia. Publikacje w niej wydane mają na celu zmianę wizerunku osób 60+, przeciwdziałanie dyskryminacji ludzi starszych oraz dostarczanie seniorom i ich opiekunom narzędzi mogących poprawić jakość ich życia. Wskazówki zawarte w naszych książkach służą polepszeniu zarówno zdrowia fizycznego, jak i stanu psychicznego.

W SERII UKAZAŁY SIĘ:

Jesień życia? Wiosna możliwości! Przewodnik po późnej dorosłości, Moniki Mularskiej-Kucharek i Ewy Czernik

Opieka nad osobami starszymi. Wspierający i wspierani, Zofii Szwedy-Lewandowskiej

Srebrne tabu. Przyjaźń, miłość i seks w wieku dojrzałym, Moniki Kamieńskiej i Moniki Mularskiej-Kucharek

Emocje – relacje – empatia w wieku dojrzałym. Warsztat: jak zadbać o siebie, Jolanty Marchlewskiej

Komentarze

Spis treści

9 Wstęp

13 Zdrowie jako dynamiczny stan zintegrowania
15 Zrozumieć, czym jest zdrowie
18 Przeźroczystość zdrowia. Własna filozofia zdrowia
18 Integralny model zdrowia
20 Antropologiczna koncepcja zdrowia
20 Etymologia pojęcia „zdrowie”
21 Podzielenie jako praprzyczyna patologii
30 Ćwiczenia – świadomość niepodzielona

37 Rozwój – warunkiem zdrowia
39 Człowiek zewnętrzny i wewnętrzny
41 Transgresja jako aktywność zdrowotna
44 Opis koncepcji dynamiki spiralnej
46 Charakterystyka poszczególnych poziomów
50 Zasady zdrowotne dla każdego poziomu
54 Ćwiczenia – samoocena aktywności zdrowotnej

57 Uwarunkowania zdrowej długowieczności
59 Rewitalizacja zdrowia
60 Długie i zdrowe życie w Niebieskich Strefach
61 Zapobieganie otyłości w wieku senioralnym
66 Dlaczego trudno ustrzec się otyłości w wieku senioralnym?
69 Stopień nadwagi jako wskaźnik ryzyka patologii starzenia się
78 Ćwiczenia – rozbijanie stereotypów

81 Odzyskiwanie wrażliwości ciała
83 Świadomość cielesna
88 Wyparcie ciała z ja
90 Ciało w wirówce czterech ćwiartek
92 Odzyskiwanie ciała – odzyskiwanie tyfona
94 Ćwiczenia – odzyskiwanie tyfona

99 Aktywność – między nudą a radością
101 Neurologiczne uwarunkowania aktywności
101 Zmysłowa wrażliwość na bodźce
103 Integracja impulsacji zmysłowej
105 Złożone formy działania
108 Warunki doświadczania radości
116 Ćwiczenia – doświadczanie radości
119 Sport – przez wysiłek do radości
121 Autoweryfikacja stanu zdrowia
126 Uczenie się sportu w okresie dorosłości
132 Paleolityczny model życia i paleosport
137 Podstawowe cele treningu zdrowotnego
142 Zasady skutecznego treningu zdrowotnego
156 Ćwiczenia – trening dla początkujących

165 Seks w wieku senioralnym
167 Seks a zdrowie seniora
169 Problemy z erekcją
172 Czarna narracja o seksualności
183 Rozwój seksualności. Reedukacja rozwojowa

195 PIWKO na zdrowie
197 Modelowe opóźnianie procesów starzenia
199 Plastyczność mózgu i neurogeneza w wieku senioralnym
201 Behawioralne wskaźniki zdrowia

215 Zakończenie
217 Bibliografia

Komentarze

Opinie

Na razie brak recenzji produktów.

Napisz pierwszą opinię o “Długowieczność w zdrowiu”

Tagi: , , , , ,
DOSTĘPNE PRODUKTY:

Brak w magazynie

Produkt niedostępny
Zaloguj się, aby dodać do listy życzeń